Migliora flessibilità, forza muscolare e benessere mentale con la pratica!

Siamo consapevoli che non esista una soluzione universale che funzioni davvero per tutti.

Ecco perché ci impegniamo a fornirti una vasta gamma di stili tra cui scegliere

in modo da garantirti un percorso yogico personalizzato e adatto alle tue esigenze.

Che tu sia un principiante alla ricerca di una pratica più lenta e introduttiva o

uno yogi esperto in cerca di sfide, siamo qui per te.

Scegli il tuo stile preferito e inizia a sentire i benefici del tuo percorso yogico.

YOGA DINAMICO

Lo Yoga Dinamico è anche conosciuto come Vinyasa Yoga. La parola Vinyasa significa "movimento sincronizzato con il respiro", il che significa che ogni movimento viene accompagnato da una specifica respirazione.

Questa pratica dinamica e fluida aiuta a migliorare la flessibilità, la forza muscolare e la concentrazione mentale. Lo Yoga Dinamico è adatto a tutti i livelli, dal principiante all'esperto, e può essere modificato per soddisfare le esigenze di ciascuno.

Abbiamo più di 20 classi di Yoga dinamico alla settimana: SCOPRI DI PIÙ QUI



ASHTANGA YOGA

L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico che unisce respirazione, movimento e concentrazione. Deriva dal termine sanscrito "Ashta" che significa "otto" e "anga" che significa "ramo", letteralmente: "otto rami".  È stato sviluppato da Sri K. Pattabhi Jois, uno dei grandi maestri dell'India, ed è diventato popolare in tutto il mondo.  È caratterizzato da una sequenza fissa che ha lo scopo di allineare il corpo, renderlo più forte e detossinarlo. Adatto a tutti i livelli, l'Ashtanga offre numerosi benefici per la salute e il benessere mentale e fisico.

Ogni settimana trovi anche 2 classi condotte in inglese: SCOPRI DI PIÙ QUI



DHARMA YOGA

Il Dharma Yoga è una pratica yoga che si concentra sulla connessione tra il corpo, la mente e lo spirito, alla luce della legge universale. È stato inventato da Sri Dharma Mittra, negli anni '70 del secolo scorso.

Questa pratica è divisa in diversi livelli di difficoltà crescente, con un'attenzione particolare alla pratica dei backbend e delle inversioni. In ogni lezione, si svolgono anche sequenze di asana (pose yoga), pranayama (respirazione), meditazione e canto di mantra.

Se ami aprire il cuore, queste classi sono perfette per te! In calendario trovi anche una classe al mattino: SCOPRI DI PIÙ QUI



PRANA VINYASA YOGA

Prana Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico che si concentra sul flusso di energia e sulla respirazione. Questo stile è stato creato dalla famosa maestra Shiva Rea, che ha combinato la sua conoscenza di diverse discipline per creare una pratica che unisce la fluidità della danza alla meditazione.

Questo stile mira a sbloccare l'energia del corpo attraverso la pratica di asana, pranayama e meditazione.

Questa pratica è perfetta per entrare in contattato con il tuo corpo sottile, vieni a provarla!: SCOPRI DI PIÙ QUI



VINYASA MANDALA

Il termine "Vinyasa Mandala" deriva dalle parole sanscrite "vinyasa" ovvero "movimento sincronizzato con il respiro" e "mandala" che indica un cerchio sacro che rappresenta l'universo.

La pratica, inventata dalla maestra Shiva Rea, si compone di sequenze di asana che sono collegate da movimenti fluidi e respirazione consapevole. Le sequenze sono ideate per lavorare su specifiche parti del corpo, i chakra corrispondenti e i relativi elementi tantrici. Ogni pratica è una vera e propria sfida per corpo e mente:

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YOGA FLEXIBILITY & MOBILITY

La classe unisce elementi della pratica classica con tecniche di allungamento più moderne invitando il praticante a sperimentare e ricercare diverse tecniche e approcci.

Ogni lezione unisce una parte più corporea dedicata alla pratica degli asana e una parte più sottile dedicata a sessioni di pranayama e di meditazione.

Questa pratica, che porge sempre nuove sfide (mentali e fisiche) da affrontare, è fruibile solo nei nostri studi fisici:

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VINYASA KRAMA

Vinyasa Krama è una pratica intensa e profonda che si concentra sull'allineamento e la respirazione, combinati in un fluire continuo di movimenti. 

Vinyasa Krama deriva dal sanscrito, Vinyasa ovvero "sincronizzare il movimento con il respiro" e Krama che significa "fasi". Questo stile si concentra sulla pratica di posizioni in sequenza, con un passaggio graduale da una posizione all'altra ed è stato creato da  Krishnamacharya, uno dei grandi maestri dello yoga del XX secolo.

Non perdere questa pratica sfidante e appagante: SCOPRI DI PIÙ QUI



ROCKET YOGA

Il Rocket yoga nasce nel 1980 con Larry Schultz che combina posizioni delle prime 3 serie dell’Ashtanga con lo scopo di dar vita a una forma di yoga dinamico in grado di risvegliare il corpo e la mente. Il suo nome è Rocket Yoga perché “vi si arriva più velocemente", infatti rispetto alla tradizione dell'Ashtanga, in cui è il maestro a dare la posizione successiva solo dopo che il praticante ha completato la posizione precedente, nel Rocket si ha immediatamente accesso a tutte le posizioni. Vieni a provare questo stile adrenalinico: SCOPRI DI PIÙ QUI

YOGA STRENGTH & FLEXIBILITY

La classe unisce elementi della pratica classica con esercizi provenienti da altri approcci, mirati allo sviluppo della forza muscolare e  della flessibilità.

Ogni pratica si basa sui principi narrati nei sutra di Patanjali, Sthira e Sukha, non solo  nell’Asana specifico ma anche in tutta composizione generale della classe. 

Oltre alla pratica fisica, ogni lezione prevede sessioni di pranayama e di meditazione.

Vieni a scoprire come rafforzare la tua pratica fisica e come migliorare quella più sottile. Questa pratica è fruibile solo nei nostri studi fisici: PRENOTA ORA!

HATHA YOGA

Hatha Yoga, dal sanscrito: Yoga - Unione e Hatha, con duplice significato: sforzo, sia mentale che fisico ma anche Ha - sole, energia maschile e Tha - luna, energia femminile, ovvero energie opposte che nella pratica si uniscono al fine di raggiungere l’armonia.

Le asana vengono mantenute per un tempo più lungo. Il respiro più ampio e regolare e lo studio di precisi allineamenti, conducono le strutture muscolari e fasciali a distendersi ed a potenziarsi. Questo stile è particolarmente indicato per chi desidera sviluppare consapevolezza e costanza. SCOPRI DI PIÙ QUI

HATHA FLOW

Alla consapevolezza dell'Hatha Yoga si aggiunge il Flow, ovvero il respiro in sincrono con il movimento, utilizzato per collegare una posizione all'altra.

Una sequenza quindi di posizioni dove "stare" unite da transizioni morbide e lente, con l'intento di dare una continuità al movimento e mantenere il corpo caldo per tutta la pratica.

Questa pratica è adatta a chiunque voglia avvicinarsi allo yoga per la prima volta e a chi desidera sviluppare consapevolezza sul piano fisico ed energetico. Trovi tante classi di Hatha Flow in tutti i nostri studi: SCOPRI DI PIÙ QUI



ODAKA YOGA

L’Odaka Yoga è uno stile piuttosto giovane, codificato ormai 30 anni fa da 2 maestri italiani, Roberto Milletti e Francesca Cassia, che hanno unito yoga tradizionale, Bushido (la via del Guerriero) e lo Zen.

Questo stile si ispira al movimento delle onde con l’intento di portare morbidezza e fluidità nella pratica degli asana. I benefici sono molteplici: oltre ad una pratica più fluida ed armonica, le articolazioni possono stabilizzarsi e allinearsi in modo graduale e corretto, senza forzature. Se ami sentirti leggero e libero sul tappetino, e non solo, non perdere questa pratica: PRENOTA ORA!



YIN YOGA

Lo Yin Yoga si ispira al concetto taoista di yin e yang, ovvero l'equilibrio tra le forze opposte della natura. Si contrappone ai retaggi più dinamici che si concentrano sul lavoro muscolare. Nella pratica Yin, grande attenzione è volta verso i tessuti più profondi, ovvero fascia, tendini, articolazioni e ossa. Si tratta di una pratica lenta ma non per questo semplice: le posizioni, che lavorano su precisi target, vengono tenute per un tempo lungo e necessitano di numerosi props e aggiustamenti per far si che agiscano in maniera efficace.

Ogni settimana trovi lezioni in studio e online: SCOPRI DI PIÙ QUI

ANUSARA®

Anusara® Yoga è uno stile unico di Hatha Yoga che fonde una filosofia tantrica non dualistica con i Principi Universali di Allineamento™ - nati dallo studio della biomeccanica del corpo – e che stimola una riflessione interiore e una crescita personale trasformante. Troverai una pratica di asana basata sull’allineamento e rispettosa dell’anatomia del corpo che coniuga flusso dinamico -ma non troppo - e forma statica. Imparerai a conoscere il tuo respiro e a onorare il tuo aspetto interiore seguendone il flusso. Se cerchi di andare oltre all’aspetto fisico dello yoga, questa è la tua pratica: SCOPRI DI PIÙ QUI

YOGA IN GRAVIDANZA & POST PARTO

Il corso di Yoga in Gravidanza ha l’intento di accompagnare tutte le mamme proponendo una pratica dinamica che si adatta ai diversi trimestri, con fucus particolare sul lavoro del pavimento pelvico e sulla colonna vertebrale per ristabilire la postura e rafforzare i muscoli più coinvolti nel parto e post-parto. Oltre alla pratica di asana, vengono proposte sessioni di pranayama e rilassamento. Questa pratica è indicata dal secondo trimestre (13 sima settimana) fino al quarto trimestre (post-parto).

Lavoro fisico, leggerezza mentale, connessione con il proprio bebè: SCOPRI DI PIÙ QUI